1. 失眠——找肝肝主疏泄，肝气郁结化火扰神，易致辗转难眠、烦躁易怒。① 菊花酸枣仁粥：菊花5朵、炒酸枣仁10，与大米同煮至黏稠。② 合欢花枸杞茶：合欢花3朵、枸杞10粒，沸水冲泡焖15分钟，代茶饮。③ 芹菜小米粥：芹菜50切碎、小米适量，熬煮至粥体软糯。2. 多梦——找心心主神明，心血不足心神失养，易致睡眠浅、梦境繁多。① 桂圆红枣粥：桂圆3颗、红枣4颗去核，与糯米同煮至软烂。② 莲子百合茶：莲子5颗去芯、百合10，沸水冲泡焖20分钟，代茶饮。③ 红豆大米粥：红豆提前浸泡、大米适量，慢炖至粥体黏稠加少许红糖。3. 易醒——找脾脾主气血生化，脾虚气血不足，易致夜间易醒、醒后难眠。① 山药薏米粥：山药30切块、炒薏米10克，与大米同煮至软糯。② 陈皮茯苓茶：陈皮1片、茯苓5，沸水冲泡焖15分钟，代茶饮。③ 南瓜小米粥：南瓜50切丁、小米适量，熬煮至粥体香甜黏稠。4. 嗜睡——找肾肾主藏精，肾精亏虚阳气不足，易致神疲乏力、嗜睡懒动。① 核桃黑豆粥：核桃2个、黑豆10，与大米同煮至软烂。② 枸杞菟丝子茶：枸杞10粒、菟丝子5，沸水冲泡焖20分钟，代茶饮。③ 黑芝麻糯米粥：黑芝麻10研磨、糯米适量，慢炖至粥体黏稠。5. 早醒——找肺肺主气，肺阴亏虚虚火扰神，易致凌晨早醒、咽干口燥。① 百合杏仁粥：百合10、杏仁5颗去皮，与大米同煮至黏稠。② 银耳雪梨茶：银耳半朵泡发撕碎、雪梨1小块去核，加水煮10分钟放温饮用。③ 麦冬大米粥：麦冬5、大米适量，慢炖至粥体软糯温服。#心烦失眠汤# #热点# #上头条 聊热点# #限时发文分成翻倍#
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