
收功式动作要领
八部金刚功的收功式是整套功法中不可或缺的重要环节,无论您练了哪一部,结束不练时都要进行收功。收功式动作要领包括:
1、身体保持松立状态,双手手指相对呈箭头状,置于口鼻处,想象身体上的水珠慢慢往下落,感受两胁的变化。具体动作是两手指尖相靠,由脐部上提至指尖到天突穴稍停,同时舌顶上腭,意想气从气海沿胸而上,经舌上印堂至百会。
古人练家子说:'练功不起功等于白用功,练功不收等于白费功。'这句话虽然有点过,也在情理之中。做好收放炼功夫,做不好收放练形式。
2、习练对身体的好处
坚持练习八部金刚功能给身体带来诸多积极影响:
★疏通经脉:通过特定的动作疏通全身经络,促进气血运行。
★增强脏腑功能:改善五脏六腑的功能状态,提高身体自愈能力。
★缓解慢性疼痛:对各种慢性疼痛有缓解作用。
★提高免疫力:增强身体抵抗力,减少疾病发生。
★调节心理状态:缓解精神压力,改善情绪状态。
★增强身体柔韧性:提高关节活动度和肌肉弹性。
★促进血液循环:改善全身血液供应,提高新陈代谢。
★调节呼吸功能:增强肺活量,改善呼吸质量。
★改善消化功能:促进胃肠蠕动,提高消化吸收能力。
八部金刚功动作分解
收功式
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1、两手分开,指尖向上,指背相靠,置于脐上(全身放松)。
2、两手上提,指尖至天突穴(胸骨上窝正中),掌心向上,提至与肩齐平处分开。
3、两手分开,左右两掌变垂掌(掌心向内),置于两乳外侧,然后慢慢放下。
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4、两手继续向下放,沿两肋放至大腿两侧。
5、手指和全身都自然放松,安静、自然地站立片刻,收功完毕。
6、两手慢慢往下,所有热气退至涌泉穴即脚底时,手指和全身都自然放松,再安静站立片刻,即为收功完毕。
习练禁忌
虽然搜索结果中未明确提到具体的禁忌事项,但作为传统养生功法,建议初学者注意以下几点:
1、练习时应选择空气清新、环境安静的地方
2、饭后不宜立即练习,最好间隔1-2小时
3、身体极度疲劳、情绪波动大时不宜练习
4、孕妇、严重心脑血管疾病患者应在专业指导下练习
5、练习过程中如感到不适,应立即停止并咨询专业人士
八部金刚功作为一套传统养生功法,以其独特的功效受到众多关注,正确的收功式能够最大化功法效果,不可忽视。
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